小米清半夏治療失眠
用小米30克，清半夏2克（注意半夏一定要溫水下鍋），煮成粥讓病人每晚服用，如此連續(xù)一個(gè)月，失眠癥狀多數(shù)可以根除。留意周圍經(jīng)常喝小米粥的人，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)他們之中很少有睡眠不好的
我國(guó)古代就有用小米治療失眠的方子。小米味甘、性寒，《本草綱目》說(shuō)它能“治反胃熱痢”，煮粥吃能“益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。歷代中醫(yī)也都認(rèn)為小米有滋陰養(yǎng)血、清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。中醫(yī)學(xué)還講，胃不和則臥不安，虛勞虛煩不得眠，失眠與心、肝、脾、腎等臟腑的失常及陰血不足密切相關(guān)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，小米是抑制失眠的比較好的食物，因?yàn)樗锩婧胸S富的色氨酸，其含量在所有谷物中較多。色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制，讓人產(chǎn)生困倦感。另外，小米含豐富的淀粉，吃了以后使人產(chǎn)生溫飽感，也可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量。總而言之，小米熬成粥，臨睡前喝一碗，就能使興奮的人安靜地入睡。 |
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