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怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

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怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

在日常生活當中,很多人都有遇到食欲不振的情況,長期食欲不振必然會影響到身體的健康。那么,要怎么增加食欲呢?引起食欲下降的原因有很多,一般情況下可以通過下面的6個方法來調節食欲。

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1、經常更換食譜,改變烹調方法:一種新的食物往往可促進食欲,改變烹調方法,使食物具有不同的色香味,可以增加食欲,但無論哪一種食物,何種烹調方法,一定要達到食物熟爛的程度,才容易消化吸收。

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2、藥膳促進食欲:開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹,每日服用具有益氣生血、增加食欲,提高胃腸吸收功能的作用。

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3、可以試試吃些促進食欲的保健品,如太陽神生物健口服液,它可以通過對大腦食欲中樞神經的刺激,及調節胃腸道的消化吸收功能,增進食欲。



4、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果,不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。



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5、適當活動。在新鮮空氣中進行戶外活動可促進新陳代謝,有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮,還要注意每日保證充足的睡眠。



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6、勿隨意吃零食,兩餐之間隨意吃糖果、糕點等零食會造成消化液分泌紊亂,規律破壞,食欲便漸漸減退。



對于怎么增加食欲,相信大家有了一定的了解。通常上述方法解決食欲不良可以讓身體更健康,趕緊試試吧。

 
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