神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,據報道，一個世代都無重大疾患，連小小的感冒都幾乎不曾聽說過的家族，探問其故，竟然源于采用抖動之法，只要持之以恒，身體會一天比一天好，連多年的痼疾也會抖到九霄云外。
工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,抖動之法：
兩腳略寬于肩站立，全身放松，兩眼微閉，兩腿微曲。以下肢帶動全身，全身一上一下顫抖。
兩臂兩手容易出現偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側不動；二是和這相反，兩臂兩手大動。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動。
抖動時，要注意全身放松，一面活動，一面心想：兩腿“入地”三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入體內。這樣，天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體。動作起來，效果顯著。
抖動之法既可單獨鍛煉，亦可作為其他活動的熱身運動。經過抖動，人體各個部位的功能已經啟動，可以作為太極拳、太極劍及各種鍛練的準備活動。冬季是鍛煉前熱身活動。抖動時間，*是半個小時，因為氣血在人體循環一周又28分鐘。如果鍛煉沒有這么多時間做準備活動，還有—個補救辦法：時間縮短，效果倍增。
工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,抖動之法可以改善如下癥狀。
1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；
2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛；
3、供血不足、神經衰弱、失眠的情形；
4、氣血循環不順暢、天天覺得倦怠；
5、風濕、關節疼痛、痛風之病；
6、筋骨疼痛、經常要服止痛藥；
7、經常感冒、手足冰涼；
8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；
9、便秘、內外痔、脫肛、肛裂；
10、生理失調、婦科疼痛的毛病；
11、性趣缺乏、力不從心；
12、中風、高血壓、心律不齊；
13、肥胖、大腹便便。
只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂，“洗理，疏通多年積存體內的瘀污，十分鐘后，立感身體輕松舒適，行走無體重。一個月，中風偏癱多年的患者。可以生活基本自理。痛苦難言的高血壓、高血脂、高血糖趨于正常；腰酸背痛失眠健忘，基本消失；頭痛、感冒、便秘、痔瘡，見效頗大。身體恢復健康 |
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