神奇的有氧運(yùn)動(dòng)、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強(qiáng)腎回春、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
武術(shù)健身氣功武術(shù)在古代作為軍事專用技能并沒(méi)有在民間真正得到傳播，直到明清時(shí)代才真正融入民間，在民間得到了廣泛的傳承和發(fā)展。武術(shù)健身氣功顧名思義就是武術(shù)和健身氣功有機(jī)的結(jié)合在一起的一種獨(dú)特的功法技能，是兼顧技擊和養(yǎng)生的一種功法，它主張內(nèi)外雙修，動(dòng)靜兼顧。武術(shù)健身氣功習(xí)練者十分注重內(nèi)功的修煉，強(qiáng)調(diào)意念、呼吸、發(fā)力和動(dòng)作的有機(jī)結(jié)合，在練習(xí)武術(shù)健身氣功時(shí)注重氣的運(yùn)用，其功法的核心要領(lǐng)是以意念帶動(dòng)氣、以氣來(lái)引導(dǎo)動(dòng)作發(fā)力，從而達(dá)到增進(jìn)自身體質(zhì)的目的，同時(shí)也能起到防身御敵的作用。
健身氣功對(duì)人體的影響
1. 健身氣功對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的影響
武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)非常重視肢體運(yùn)動(dòng)和呼吸的配合，在練習(xí)傳統(tǒng)健身氣功是通常采用腹式呼吸的方式，要做到呼吸和動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，采用深而緩慢的呼吸方式。在運(yùn)作中，練習(xí)者通過(guò)調(diào)整呼吸方式，使得機(jī)體呼吸速度減緩，由通常的每分鐘十六次到二十次，逐漸減少到每分鐘十一、二次，傳統(tǒng)健身氣功練習(xí)者的呼吸速度變慢，呼吸的深度逐步增加，因?yàn)闄C(jī)體呼吸深度的加深，潮氣量也會(huì)隨之增加，增加了機(jī)體肺泡的通氣量，提高了呼吸細(xì)胞攝氧的能力，相應(yīng)的改善了肺換氣的能力，提高了肺呼吸細(xì)胞的氣體交換律。這種深而緩慢的呼吸方式對(duì)呼吸機(jī)起著鍛煉的作用，對(duì)改善肺機(jī)能有明顯的作用，對(duì)于人體呼吸方面的疾病有良好的治療和預(yù)防作用。
武術(shù)健身氣功傳統(tǒng)健身氣功運(yùn)動(dòng)通過(guò)深而長(zhǎng)得呼吸，能有效把肺組織內(nèi)的濁氣有效排除，吸入較多新鮮的氧氣，通過(guò)這種方式的呼吸運(yùn)動(dòng)能有效增強(qiáng)機(jī)體肺部組織的彈性，可以有效降低肋軟骨的鈣化率，增強(qiáng)胸廓的呼吸活動(dòng)能力，這可以有效防治肺氣腫。 |
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