技擊實戰高手都具有敏捷的動作，突擊而至的身法。觀其氣勢動若奔騰之江河，靜如肅穆之山岳，移形換位，舉手投足之間己取得搏擊的勝利。
此中原由在于技擊高手在對抗搏擊的攻防矛盾中，運用高明的移位運動方法取得化被動為主動的主動權，這種取得主動權的能力，就是在整體流動的步法訓練中獲取的。而一般的走步，跳躍步卻不具備整體流動的要求，于實戰搏擊中作用甚微。
詠春拳非常講究進馬、退馬如鶴舞般的步法訓練。此步法是在雙膝鉗夾力與腰背力形成三角穩定的內涵中的整體運動。即以腰馬力提膝進步，以鉗夾力帶動后膝自然跟步，退如拉弓，進如射箭，所以又稱箭馬步。如果說轉馬訓練更多的是用于卸力防守，那么箭馬步訓練則是用于猛烈的攻擊。
詠春拳以腰膝梯形三角力帶動全身的步法運動具備了整體流動的能力，這種整體流動的步法不但產生了控制距離感，奪取攻防矛盾轉換中的有利形勢，而且還能在卸力的同時，控制對方下盤，再通過加速度的跟步，加大發力的威力。即這種整體流動步法具備了流動調距，奪勢發力的雙重作用，如果沒有上下聯系，帶動整體的腰胯膝組成三角穩定力，動步中則會出現身到步不到，或步到身不到的“沖身失形”的弊端。
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