木人樁乃味春拳獨(dú)特的訓(xùn)練器械，分八節(jié)共116式，是​‌‌詠春拳的精華和練功法門，木人樁有三手一足，是練功者的假想敵，木人樁的構(gòu)造和尺寸均有嚴(yán)格的要求，以符合練功者的需要。
木人樁法與詠春拳套和八斬刀法相輔相成，練習(xí)木人樁法，可鍛煉身形步法的迂回變換和進(jìn)退的方位角度;要達(dá)致符合法度的水準(zhǔn)，拳腳腰馬要進(jìn)入合一的境界，練習(xí)木人樁是不二法門。
打木人樁時，有的人只會循規(guī)蹈矩地把整套樁法打出來，雖然看上去沒有什么錯漏，但就總覺得欠了些什么，但有些人打起樁來卻很有生氣，就像跟真人對練般有來有往，原因何在呢？
其實(shí)關(guān)鍵就是打樁時有沒有加上意念，意念就是打樁的靈魂，沒有加上意念的打樁方式，并不是正確的練習(xí)木人樁方法，亦得不到打樁應(yīng)有的效果。
什么是意念呢？簡單來說意念是一種想象力，幻想力，例如我們練習(xí)小念頭第二節(jié)的按掌時，向下按時要慢，到差不多盡時才發(fā)力，但怎樣理解慢呢，若是說按下去時像把皮球慢慢按到水里面一樣，當(dāng)你加上這個意念時，你的手自然會慢，還會感到有小小阻力向上出現(xiàn)，這就是意念的幫助，是很重要的，在練習(xí)木人樁時這個意念就是幻想它是活生生的真人一樣，會向你攻擊而不是呆著不動的。
木人樁由于是死物，它的手與腳都是固定的，不會變動的，所以在練習(xí)時根本上就只有練習(xí)者打樁，而樁本身是完全不會還擊的，這樣的練習(xí)是不完美的，因?yàn)檎嬲膶Ψ浇^不會呆著不動任由你作出攻擊，若是這樣的練習(xí)，所有的動作就變得沒有意思了，因?yàn)檫@些動作就變成單方面了，而沒有了實(shí)際的作用，也沒有了危機(jī)感的存在。
所以在練習(xí)木人樁時就要加上意念，而這個意念就是要幻想這個木人樁不是死物，而是活生生的，它的手與腳都是會向你還擊的，這樣加上意念去打樁就變得更有意思了，例如當(dāng)打樁的時候，由一個動作變作另一個動作時，要幻想為何要作變動，比方說因?yàn)閷Ψ阶髂撤N攻擊，所以你要變某種動作來回應(yīng)，這樣的練習(xí)才會明白到樁法的運(yùn)用，使練習(xí)起來不單更具作用，而且更可明白到樁法動作內(nèi)的含意。
加上意念的打樁方式也是要經(jīng)過幾個階段的，如 初學(xué)完116式木人樁，學(xué)者首要是學(xué)懂全套八節(jié)的動作，待動作熟練后，身體動作配合良好以后，就要在打這八節(jié)時加上意念的練習(xí)，要知道這八節(jié)內(nèi)每個動作的含意如何，在打這八節(jié)時要幻想木樁是有生命的，它是會還擊的，這樣你每打一個動作都有著危機(jī)感，才會得到實(shí)際效用，又例如練習(xí)轉(zhuǎn)馬耕攔手，你會幻想到對方真的會從中線向你打來，那你才需要轉(zhuǎn)馬做耕攔手作防護(hù)，這一來這個轉(zhuǎn)馬耕攔手的動作就變得更有意思，總好過盲目去練習(xí)，但卻不知原因如何，再而把這種意念推使到八節(jié)的每個 |
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