身體放松
-眼望水平-沉肩、腰直、收臀部
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-兩膝內拑-八字腳、馬部寬度與肩膀同水平-須記得埋肘、
出手取中線《*一節》練習要緩慢
*一節是詠春最基本講求的「調氣、手型、功力」。「調氣」慢－可使心情放松和呼吸暢通自然，達到排除雜念的效果。
「手型」慢可使練習者更清楚動作走過的路線，如攤手，伏手的路線是如何行走的，護手回來時的位置是怎樣的，推出的時候有沒有埋肘，有沒有90度等，更能清楚了解是否用肘推出。
「功力」-慢可使自己感受肌肉及精神是否已經得到放松，肘，膊是否每刻都處于松沉狀況，做到慢而不間斷的效果，及可使自己得到自我改正的機會。從力點上看，慢練可使動作在移動過程中的每一刻都得到充份的練習。
練習小念頭必須全身放松，不只身體上的放松，更重要的是精神上的放松，達到心無雜念，從而能達到入靜的境界，有云：「先在心，后在身」。
小念頭是練習詠春拳的入門功夫，是因為此拳收錄了詠春拳的基本手形如攤手，膀手和伏手，這都是為日后的黐手練習作好準備，這些手形若果在拳套里的定式動作也做得不好，位置不準確，搬到黐手里，也難以發揮其應有作用。
所以一般都是先學會小念頭才學黐手，再到尋橋，繼而標指。總之小念頭為練詠春拳的根基，對日后功夫的進展有著深厚的影響。
雖然小念頭是一套簡單而且易學的定式拳套，但是當你用心慢慢打完小念頭后，你亦會感到身體發熱，這就是練武后所謂的「真氣」游走全身吧！
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