您身高的60%至80%是由父母傳給您的DNA決定的,而您身高的大約20%至40%受您自身環境的影響。這意味著您的飲食,健康,運動量以及睡眠量。
怎么能快速增高,個子矮如何長高
1.牛奶,應該多喝牛奶,建議選擇高鈣牛奶,早晚一次。
2.運動,應該多做摸高運動,還有打籃球等一些具有跳躍性的。從小經常打籃球的應該都很高。
3.別吃熱量太高的食物,也別喝酒,不然不僅不長高還長胖了。
4.多吃蔬菜,補充必要的維生素,沒事兒多曬曬太陽,促進新城代謝。
5.多吃富含蛋白質的食物,瘦肉,魚,雞蛋,還有富含鋅的,比如動物的肝臟。
6.別熬夜,早點睡覺。
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要想增高,要經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。 |