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1、無論多忙、多累，都不要忽視了自己的形象
也許你因為工作異常繁忙無暇打扮，或者你已經嫁做人婦無需打扮，因此疏于保養、修飾自己，致使整個人從上到下都顯得疲倦而憔悴。如此一來，再加上壓力過大，不良情緒便會滋生，從而加重工作中的疲勞心理。想想看，化個美美的妝、穿上心愛的漂亮裙子去上班，和挽著邋遢的髻、套一件灰不溜丟的外套坐在辦公室里相比，哪個會讓你更快樂一些呢？一個煥然一新的美美造型可以為你的工作心情加分不少噢！
2、屬于自己的休閑時間必不可少
無論你屬于哪個行業，每周至少一天的休息時間必須保證。如果只是偶爾的連著兩個星期加班倒無傷大雅，但長此以往，心理疲勞勢必會越來越重。在休息的時候，無論是一個人上網、看書、游戲，還是和好友們逛街聊天，都是對身心疲勞的緩解，讓自己能從繁忙的工作中暫時地脫離一段時間，讓壓力無法繼續。
3、給自己的辦公環境換一個造型
辦公室的環境，一般除了創意產業--例如廣告公司、時尚雜志社等，都是比較嚴肅的，常常給人明顯的壓力感，長時間在這樣的環境中工作，很容易感覺枯燥、乏味，心理疲勞油然而生。如果你能稍稍布置一下周圍的辦公環境，讓自己置身于一個溫馨、愜意的環境中工作，心情自然會好上許多，壓力也就大大降低了。
4、別忘了向身邊的朋友傾訴
如果你一直將心中的苦悶和煩惱放在心里，那么心理疲勞的狀況只能愈加嚴重，甚至變成惡性循環。而通過適度、恰當地傾訴，可以將工作中的壓力逐步轉化出去，重新喚起你奮進的勇氣與決心。不要借口沒有時間聯系朋友，不能好好地聊一聊，其實只要下班路上坐車的十幾分鐘時間打個電話傾訴一下，就能讓心情變得大不一樣呢。
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