現在的夫妻基本上都是生育一到兩個孩子，自然少不了優生優育，所以孕前的準備工作非常的重要。這時候就需要擬訂一份詳細的孕前計劃，這樣可以為生育一個健康的寶寶做好充分準備。那么備孕計劃應該怎么制定呢？下面和應孕而生小編一起去詳細了解一下制定備孕計劃要分為哪些階段？每個階段都需要做些什么事情？
1、調整生活方式
首先要戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常；而喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至于可樂等飲料*徹底清出食譜，代之以新鮮果汁或蔬菜汁；此外，準爸爸*不要留須，哪怕嘴唇上下的胡須都不要放過，因為胡須會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能會在與妻子接吻時，將各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
2、做個全面體檢
孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本保障，你可以去醫院“計劃生育科”或是婦科，向醫生說明來意，請她們指導你做相應的檢查。如發現疾病，應該盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。
3、測體溫、驗精液
基礎體溫是女性清晨起床尚未活動時的體溫，從月經到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。連續幾個月的記錄，可以檢測出排卵的穩定程度。另外，讓丈夫也要去醫院，在醫生的幫助下，采集精液樣本，分析精子的數量、移動性和活力，判斷是否有足夠的、高質量的精子。
4、遠離不安全環境
如果工作中會經常接觸化學物質、超強電磁波等，在準備受孕期間，要特別小心。尤其是準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑；一天超過8小時以上的微機操作顯然也是不健康的；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。 |
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