相信有很多準爸媽們都希望在懷胎十月后能生出一個健康聰明的寶寶，而想要寶寶聰明健康的話，有些硬指標便不可忽視。下面和應孕而生小編一起去詳細了解一下都有na些指標？
指標一、是否是zui佳年齡？
人類zui佳的生育年齡應該在24-30歲之間。年齡偏大時要寶寶，難免會因身體素質下降而增加寶寶患病的幾率。臨床研究發現，35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例呈逐漸增高的趨勢，所以，應孕而生小編建議想要寶寶的夫妻zui好在zui佳孕育年齡內生育。
指標二、運動量是否足夠？
夫妻雙方在備孕期間要注意保持一定的運動量，工作和生活中要注意勞逸結合。運動時間可根據個人的身體狀況靈活制定，確保每周3次以上、每次半小時。
指標三、精子和卵子是否zui有活力？
受孕是一個復雜的生理過程，科學研究發現，夫妻要寶寶時，女性卵子從卵巢排出后15-18個小時內受精zui好。備孕的女性朋友在排卵前2-3天或排卵后24小時之內，也就是下次月經前的12-19天（排卵期）過夫妻生活，此時受孕機會zui高。
指標四、情緒是否zui佳？
應孕而生小編提醒，如果備孕夫妻處于焦慮、抑郁或有沉重思想負擔的精神狀態下是不宜要寶寶的，因為夫妻雙方的情緒不佳不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕了也很容易讓準媽媽出現先兆流產的表現。所以，想要孕育寶寶得夫妻雙方都需要調節好情緒。
指標五、飲食是否健康？
備孕期間夫婦在飲食方面要注意均衡，不偏食、不挑食，多吃瘦肉和蔬菜，特別是男性朋友，瘦肉和蔬菜中富含的維生素C、維生素A、維生素E，對促進精子活力十分有益。
指標六、是否生活規律？
應孕而生小編建議，在準備要寶寶的前半年時間夫妻雙方就應該做到戒煙戒酒，改掉不良的生活嗜好。除此之外，切忌為了提升受孕幾率而亂服補藥，夫妻無論na一方因體質原因需要用中藥調理時都應遵醫囑進行。 |
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