立秋之后，天氣仍然會十分炎熱，但雨水也相對多了起來。初秋養生要重視防暑降溫、及時補充水分，特別要注意健脾祛濕。進入秋天后的第二個月就是仲秋，此時氣溫開始下降，有些涼意但不至于寒冷，正是“秋凍”的好時機。青壯年及身體健康的人群，注意順應氣候逐漸增加衣物，不要一次增加太多，讓機體提高適應多變氣候的能力。到了晚秋時節，意味著秋天即將結束，隨之而來的就要進入寒冷的冬季。越臨近冬季，養生就越不能放松警惕！晚秋是秋季與冬季的一個銜接期，同時也是秋季養生的關鍵期，身體哪里養得不好，入冬馬上見分曉。 
秋分之前有暑熱的余氣，故多見于溫燥；秋分之后，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥，會使人的皮膚干燥，從而使人的心情易煩躁。沙療釋放的負氧離子有改善皮膚微循環的作用，益肺潤燥，還有有負氧離子可以提升精力，消除疲勞，有助于睡眠，還可以去除心中的不快，使人得到放松。
秋季，身體容易感到乏累，所以要保持適量的運動。沙療15分鐘相當于運動一小時，
沙療后，血液的溫度就會上升，人體細胞由休眠狀態改為運動狀態，加速血液循環，疏通身體的各部位經絡，使人排出大量汗液。身體的毒素、重金屬物質、濕氣也會隨著汗液從擴大的毛孔排出。
體驗了沙療，您就不需要再依靠藥膏藥水等來緩解身體關節的疼痛，省時又輕松。
秋分過后，氣候漸涼，應特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒煙戒酒，忌暴飲暴食。 |
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