濟(jì)南杰威爾體育設(shè)施有限公司，主營(yíng)室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內(nèi)外體育場(chǎng)地面跑道施工，戶外室外小區(qū)健身器材，全部采用優(yōu)質(zhì)鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時(shí)先酸洗磷化后全部采用起氣體保護(hù)焊，機(jī)械拋光表面噴涂材料為進(jìn)口粉末，對(duì)人體無(wú)害，同時(shí)添加抗紫外線粉，使表面保持長(zhǎng)久鮮艷。焊接處扎實(shí)可靠塑料部分采購(gòu)韓國(guó)三星原料食品級(jí)。產(chǎn)品一直出口于東南亞歐美北非等國(guó)家.所有產(chǎn)品均有質(zhì)檢報(bào)告商檢證產(chǎn)品符合GB19272-2011并通過(guò)nscc國(guó)體認(rèn)證，國(guó)內(nèi)客戶采購(gòu)請(qǐng)直接與我司聯(lián)系
站姿啞鈴平舉，訓(xùn)練肩膀
站姿啞鈴平舉可以幫助你打造堅(jiān)實(shí)的肩部，塑造完美線條。
步驟：站立，雙腳與肩同寬，收緊腹部。掌心朝身體，雙手各抓握住一個(gè)啞鈴。微微彎曲膝蓋，手臂從身體兩側(cè)展開(kāi)至肩膀位置，平行于地面，掌心朝下。保持該動(dòng)作幾秒鐘，然后緩慢降下啞鈴。
小貼士：試圖感覺(jué)你是用手肘控制啞鈴運(yùn)動(dòng)，并且保證手腕低于手肘。
不要甩動(dòng)啞鈴。用你的肩部控制啞鈴運(yùn)動(dòng)，而不是依靠啞鈴自身慣性。
站姿直腿上擺，訓(xùn)練腿
該動(dòng)作是希望練出緊實(shí)臀部者的愛(ài)。
步驟：面對(duì)拉力機(jī)站立，在腳踝處帶上環(huán)拷。
面對(duì)堆起的重量板方向，膝蓋慢慢彎曲，收腹。持全腿伸直，臀大肌用力后抬腿至能達(dá)到的極限。回到起始位置，更換另一只腳。 |
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