濟南杰威爾體育設施有限公司，主營室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內外體育場地面跑道施工，戶外室外小區健身器材，全部采用優質鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時先酸洗磷化后全部采用起氣體保護焊，機械拋光表面噴涂材料為進口粉末，對人體無害，同時添加抗紫外線粉，使表面保持長久鮮艷。焊接處扎實可靠塑料部分采購韓國三星原料食品級。產品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產品均有質檢報告商檢證產品符合GB19272-2011并通過nscc國體認證，國內客戶采購請直接與我司聯系
立式腿彎曲，訓練腿
該動作練習大腿背側的股二頭肌。
步驟：調整腿彎曲機器高度，使得腳踏板在腳踝的上方。
抓住機器，將身體支撐在機器上。
彎曲膝蓋，緩慢向后方抬起腳。
回到起始位置，更換另一只腳再重復練習。
小貼士：完成動作過程中保持背部挺直。緩慢有控制性的完成該動作。
站姿單手頸后臂屈伸，訓練手臂
該動作是頸后臂屈伸的單手站姿形式。
步驟：站立，雙腳與肩同寬，背部挺直，收腹。
掌心向上，右手握住啞鈴。
將啞鈴舉過頭頂，緩緩屈肘，使啞鈴以弧線在頭后方運動，保持啞鈴與脊椎平行。
緩慢舉起啞鈴至高于頭部的起始位。
更換另一只手臂，重復動作。
小貼士：訓練中保持上臂貼在耳朵外側 |
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