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花生米價格走勢油料米15194469551

詳細說明

    雖然花生是高熱量的食品,但是花生含有葉酸的營養(yǎng)素和大量的單不飽和脂肪酸,能夠幫助人體加速熱量散發(fā),燃燒有害膽固醇。花生米價格走勢,花生也是纖維素豐富的食物,可以用來清除腸道,達到排毒減肥的功效。花生的油脂類化合物很容易使人產(chǎn)生飽腹感,從而減少其他高熱量的食物進食,可達到減肥效果。

  

  1.吃熟花生減肥

  

  盡管生花生的營養(yǎng)比熟花生的豐富,但是論到減肥效果的話,熟花生卻是比生花生好得多。因為在變熟的過程中一部分油脂被分離出來,建議用清淡的水煮,這樣既保留了大部分生花生的營養(yǎng),而飽腹感也會增加,從而達到有效的營養(yǎng)供給和減肥目的。

  

  2.吃花生醬減肥

  

  花生醬有很高的熱量,食用后也不會造成肥胖,它會讓人不易產(chǎn)生餓的感覺,吃了之后容易讓人的胃口大減,短時間內(nèi)不會想要進食其他高熱量的食物,從而可達到減肥的目的。

  

  3.花生紅棗湯減肥法

  

  花生紅棗湯可補脾和胃,養(yǎng)血止血,潤肺通乳。可用于氣血不足,各種失血病,頭暈?zāi)垦#次浮;ㄉ變r格走勢,同時,對于減肥也有很好的功效。將花生、大棗放鍋內(nèi),加適量水,文火煮至大棗熟爛,再加入冰糖攪拌均勻即可。

  

  4.花生薏仁粥減肥法

  

  薏米可用于治療水腫,是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。把花生、紅棗和薏仁洗凈后一齊下鍋熬粥,每天堅持食用,可以在在補充營養(yǎng)的同時,減少熱量的攝入既能減肥,又可以幫助女性豐胸。

 
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