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泡溫泉有哪些需要了解的常識和注意事項？

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溫泉是一種特殊的自然資源，常浸泡不僅有益身體健康，并且有醫療保健、美容養顏等多重功效。如果這些您早就知道，那您是否了解浸泡時的一些常識及注意事項呢？以下我們就來了解一下關于泡溫泉的一些常識。

一、泡溫泉的適應癥

（1）肥胖癥。

（2）運動系統疾病（如創傷久積、慢性風濕性關節炎等）。

（3）神經、精神系統疾病（如神經損傷、神經炎、各種痛癥、中風后遺癥等）。

（4）早期輕度心血管系統疾病，動脈硬化癥等。

（5）新陳代謝疾病、痛風等。

（6）亞健康狀態，疲勞綜合癥等。

（7）腦力勞動者。

二、泡溫泉的禁忌癥

（1）急性病癥（如急性胃腸炎等）、出血癥。

（2）重癥心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者。

（3）傳染病（如急性肝炎）。

（4）惡性腫瘤、癲癇病等。

（5）婦女月經期。

（6）酗酒后請勿立即入池浸泡。

三、泡溫泉的注意事項

（1）浸泡前飲一杯溫開水或碧泉茶（約200毫升），盡可能排盡大小便。

（2）飯后勿立即泡溫泉，隔一小時左右浸泡為宜，否則會妨礙食物消化。

（3）饑餓勿泡溫泉，否則容易疲勞和發生低血糖、頭暈、心慌、甚至虛脫。

（4）浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，應注意是否會出現心跳加速、呼吸急促等現象，若然，應停止浸泡。

（5）冬季浸泡后離池時，注意保暖防感冒。

（6）有冬泳習慣者，可先在溫泉水中游泳10分鐘左右，再到冷泉中游泳3分鐘左右，反復交替進行，*后在溫泉中浸泡，讓全身中小血管舒張、收縮，是很好的“血管操”，可防治血管硬化病和微循環障礙等病癥。

（7）浸泡后應適當飲淡鹽水或溫開水、碧泉茶。浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。獨自浸泡時，多想好事、喜事、愉悅事，也可仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳，這些均會使大腦分泌“快樂素”（腦內嗎啡），使腦部血流量加快。腦細胞活躍，迅速消除疲勞，提高免疫力，增強體質，延緩衰老。