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萊西市金康職業(yè)培訓學校
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金康正規(guī)推拿培訓班_聊城金康推拿培訓招生_金康推拿

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    中醫(yī)推拿師培訓睡前推拿治liao失mian



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體中的穴位進行刺ji,來達到治病的效果是中醫(yī)中常見的一種手法,在人體中蘊藏著一些與睡眠息息相關的穴位。因此,只要找準這些穴位并對其進行推拿,便能很好的起到調(diào)節(jié)失mian的目的,輕松的將失去的睡眠“抓回來”。



  



  1、然谷穴



然谷穴是調(diào)理失mian的一個重要穴位,此穴位在足部內(nèi)側(cè),腳窩中間的位置。如果你是由于心火較大,在晚上總會莫名其妙的亂想一通,因為心煩意亂而導致的失mian,那么對然谷穴進行推拿,便能很好的起到緩解失mian的癥狀。



  



推拿的時候,首先找準然谷穴的位置,然后手部對其進行輕柔的按壓,以此穴位有酸脹的感覺為準。每次推拿的時間保持在3分鐘左右便可以了,推拿完之后,你會發(fā)現(xiàn)煩躁的情緒得到了有效的紓解,對于促進睡眠發(fā)揮著重要的效果。



  2、失mian穴



失mian穴,顧名思義,就是緩解失mian的重要穴位。此穴位位于腳后跟的中間位置。在進行推拿的時候,簡單直接的方法便是握緊拳頭,對失mian穴進行敲擊,每次大概敲100次左右便可以。



或者以雙手手指的指面對睡眠穴進行推拿,而其余的四個指頭則輕輕的扶住腳部,起到一個支撐的作用。同時,在進行推拿的時候手部的力度一定要輕柔,并且還可以結合一呼一吸方式配合推拿,當按壓穴位的時候,放松心情,深吸一口氣,然后緩緩的吐出。



在推拿的時候,心里摒棄一切雜念,什么都不去想,不一會便會有困意。因此,推拿失mian穴對于習慣性失mian的人是有很大好處的,所以在睡覺之前不妨關上燈,認真的對失mian穴進行推拿。



 
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