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成年人記憶力訓練有什么方法

山東金展堂教育咨詢有限公司成立于2013年，培訓場地1000多平方，辦公場地300多平方。公司擁有自己獨立的兒童素質教育研究院,學校運營商學院，技術研發團隊研發出獨特的潛能培訓方式,自主研發“多維一體的腦科學核動力”系列課程。金展堂腦科學教育集團——目標：打造全球兒童潛能教育的品牌，多年來不斷探索兒童潛能開發與國際智育教育的平衡點，并結合美國、日本潛能開發理論與技術實力，吸收“世界記憶之父”托尼·博贊先生記憶訓練之精華和清華的張教授、陳博士等多位專家共同率隊創出一套“全人培訓”體系與兩大“護航”系統，即：培養孩子讀書、識字、明理、做人、成長成才、傳家傳承體系，兩大護航系統是：大腦潛能開發系統與身心靈健康成長系統，填補了中國潛能開發升級體系的空白，賦予了中國教育新的活力與生命力。

孩童時期是人大腦發育的時期，隨著大腦的發育逐漸的完善，人的記憶力也會逐漸的增強，但是人在成年過后記憶力會逐漸的下降，那么成年人記憶力訓練有什么方法呢，下面我們一起來看看吧!

積極暗示法

許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想："多難記啊!"，"這么多，我能記住嗎?"這種想法是提高記憶力的ui大障礙。美國心理學家胡德華說："凡是記憶力強的人，都bi須對自己的記憶充滿信心。"要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念："我一定能記住!"。當你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經驗，如"我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩"。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你"一定能記住"的信心。

精細回憶法

我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。經�；貞洠貞浀帽M可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。

比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么?門窗朝哪開?家具都擺放在哪里?墻上掛有哪些裝飾品?暖氣片和電燈開關在什么地方?等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什么。

回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么?還能記起他們的名字嗎?他們的家都住在什么地方?

其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你ui近看過的電影，里面有什么人物?發生了什么事?結局如何?仔細回憶每一個鏡頭，越精細