宜興徐州戶外健身器材，小區(qū)專用
濟(jì)南杰威爾體育設(shè)施有限公司，公司主施工足球場、籃球場、網(wǎng)球場、足球場、羽毛球場和塑膠跑道等運(yùn)動(dòng)地面場地，以及自主生產(chǎn)戶外健身路徑、籃球架乒乓球桌等體育設(shè)施，產(chǎn)品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產(chǎn)品均有質(zhì)檢報(bào)告商檢證產(chǎn)品符合GB19272-2011并通過nscc國體認(rèn)證，國內(nèi)客戶采購請(qǐng)直接與我司聯(lián)系，銷售：15853122004，0531-55500750
鈴上斜臥推，訓(xùn)練胸部。
該動(dòng)作是普通臥推的改進(jìn)，利用上斜長凳，主要練習(xí)上半部分胸肌。該動(dòng)作可以全面幫助練習(xí)者塑造平衡協(xié)調(diào)的胸肌。
步驟：調(diào)整訓(xùn)練長凳成45度，或者找到一個(gè)上斜的長凳。平躺在長凳上，雙腳放在地面。采用比肩寬的握距，握住杠鈴。
從支撐架上取下杠鈴，將杠鈴移至胸部的正上方，擺好準(zhǔn)備動(dòng)作。緩慢降低杠鈴，直至它接觸到胸部，停頓幾秒鐘。*后，舉起杠鈴至起始位置。
小貼士：全過程保持緩慢，有控制的運(yùn)動(dòng)頻率。在起始位置時(shí)，不要鎖死肘關(guān)節(jié)。 |
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