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    三水西南爵士舞|三水少兒爵士舞培訓(xùn)班|三水寒假爵士舞培訓(xùn)班



爵士舞,你知道的有多少?



爵士舞的分類

1.POWER JAZZ:是種力量型的很注重力點和力的爆發(fā)以及控制,跳起來很勁爆!



2.MODEN JAZZ:由芭蕾舞蹈演變,很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎(chǔ)舞種之一!



3.SEX JAZZ:很性感,在MODEN的柔軟基礎(chǔ)上加上一些SEX的素材和演變!



4.FUNKY JAZZ:比較類似POWER JAZZ也是力量之一,但是他注重力的點和過程的結(jié)合運用,跳起來相似于HIPHOP中的PUNKY!



5.STREET JAZZ:是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成!可觀性較強(qiáng)! 



6.RAGGAE:目前*受歡迎的女孩子舞種!結(jié)合了SEX JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺!



爵士舞的好處



心肺耐力:一般爵士舞的一個動作組合之間不是很長,但組合和組合之間的休息時間往往很短,所以如果學(xué)習(xí)者的心肺耐力較好時,一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧,不致有過早疲乏的現(xiàn)象。每次老師帶基本功的時候, 一定要咬牙堅持 。只有堅持過后, 大家的心肺能力才會慢慢加強(qiáng)。 大家每次跑步或者練習(xí)彈跳時尤其要注意自己能量的增長 。還有一遍遍的努力練習(xí)舞蹈 時,一定要在一個時間點努力超越自己的極限, 這樣大家的心肺能力會明顯提高。



肌力和肌耐力:爵士舞中很多快速和講求迅速發(fā)力的動作,所以基本的肌肉力量是必需加強(qiáng)練習(xí)。另外,因為學(xué)習(xí)舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習(xí)多次,所以對肌肉耐力的要求是比較高。



柔軟度:不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發(fā)揮出應(yīng)有的線條美感,爵士舞也不例外。在進(jìn)行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全暖身前用彈震形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態(tài)方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習(xí)動作幅度,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,逐步增多時間。挑戰(zhàn)身體極限。不過大家不要擔(dān)心,經(jīng)過我們每天6個小時的集訓(xùn)練習(xí),大家的身體柔軟度會大大提高的,由硬變軟是一個慢慢的積累過程。



身體組合: 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強(qiáng)健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現(xiàn)出很美麗的線條肌肉,使他們的動作看起來更有勁,有力。所以爵士舞是一個*佳的減肥舞種。大家要使用上洪荒之力, 努力練習(xí) ,將贅肉減掉 , 塑造美好的肌肉線條。



協(xié)調(diào)性:協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節(jié)奏舞動,對舞者的協(xié)調(diào)能力實在是個大考驗。初學(xué)時適宜

 
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