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婧姿舞蹈中心
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爵士舞，你知道的有多少？
爵士舞的分類
1.POWER JAZZ：是種力量型的很注重力點和力的爆發以及控制，跳起來很勁爆！
2.MODEN JAZZ：由芭蕾舞蹈演變，很紳士很幽雅的舞種也是其他舞種的基礎舞種之一！
3.SEX JAZZ：很性感，在MODEN的柔軟基礎上加上一些SEX的素材和演變！
4.FUNKY JAZZ：比較類似POWER JAZZ也是力量之一，但是他注重力的點和過程的結合運用，跳起來相似于HIPHOP中的PUNKY!
5.STREET JAZZ：是由POWER JAZZ和FUNKY還有部分HIPHOP元素組成！可觀性較強！
6.RAGGAE：目前*受歡迎的女孩子舞種！結合了SEX JAZZ和HIPHOP的NEWSCOOL的感覺!
爵士舞的好處
心肺耐力：一般爵士舞的一個動作組合之間不是很長，但組合和組合之間的休息時間往往很短，所以如果學習者的心肺耐力較好時，一般在多次重覆動作組合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有過早疲乏的現象。每次老師帶基本功的時候， 一定要咬牙堅持 。只有堅持過后， 大家的心肺能力才會慢慢加強。 大家每次跑步或者練習彈跳時尤其要注意自己能量的增長 。還有一遍遍的努力練習舞蹈 時，一定要在一個時間點努力超越自己的極限， 這樣大家的心肺能力會明顯提高。
肌力和肌耐力：爵士舞中很多快速和講求迅速發力的動作，所以基本的肌肉力量是必需加強練習。另外，因為學習舞蹈時往往需要把同一動作重覆練習多次，所以對肌肉耐力的要求是比較高。
柔軟度：不論跳甚麼舞，如果要跳得美，身體的柔軟度必須要好，否則不能發揮出應有的線條美感，爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意，不適宜在身體肌肉未完全暖身前用彈震形式來做伸展，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全，不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作幅度，肌肉有拉緊的感覺即可，動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等，逐步增多時間。挑戰身體極限。不過大家不要擔心，經過我們每天6個小時的集訓練習，大家的身體柔軟度會大大提高的，由硬變軟是一個慢慢的積累過程。
身體組合： 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉，但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很美麗的線條肌肉，使他們的動作看起來更有勁，有力。所以爵士舞是一個*佳的減肥舞種。大家要使用上洪荒之力， 努力練習 ，將贅肉減掉 ， 塑造美好的肌肉線條。
協調性：協調性在爵士舞中非常重要，除了是手和腳的配合外，還有頭，軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中，身體不同部位會同時以不同節奏舞動，對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜 |
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