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如何快速減掉肚子肥肉？
隨著生活作息和飲食的不規律，大部分人都有肚腩問題，如何有效減肚子呢？下面編輯分享減肚子的最有效方法，分清5種肥胖肚腩類型，對癥下yao瘦腹更有效。
一、微微凸出型
整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露。在你吃過飯之，就會更加明顯。
為什么會這樣？
在工作和生活當中，消耗體力
的機會太少，經常坐著，平時又不愛運動，腹部的贅肉根本無法獲得消耗的機會，還好，由于情況并不嚴重，你恢復的可能性是很大的。
生活建議：
1、增加基本的贅肉消耗機會，能不坐就站著，沒事再來個小跑步。
2、進食之后不要馬上休息，稍微動一動。
3、要改掉彎腰駝背的壞習慣，保持身體緊繃度。
4、進食速度放慢，要細嚼慢咽。
5、做較簡單的腹部運動來雕塑曲線，比如仰臥起坐15次等。
五、結實型
不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的贅肉，呈現出結實有力的肌肉形態。不過又沒有那么好看，腹部凸出的地方摸起來硬硬的。固然你正在實施熱控瘦身計劃，腹部能消除的贅肉卻極少。
為什么會這樣？
通常都是有固定的運動習慣，或是曾經做過腹部練習的人，練習成肌肉的贅肉，當然不輕易消除，想減掉它，需要長時間的耐心與毅力。
生活建議：
1、停止正在做的腹部運動，等到肌肉變軟，才能再實施。
2、養成一周泡澡2-3次的習慣，每次至少10分鐘。
3、定時做簡單的、全身性的拉伸運動。企業聯系方式
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