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仔細考慮運動計劃
當你做某些運動,或者何時停止時,你都必須使用你的感官來感知,一般給你的建議是:
——避免長距離,長時間的跑步,這樣做會使你精疲力竭疲勞,你應該減少運動的強度和持續時間。
——避免在高溫、陽光直射的時候做某種鍛煉,這很容易會讓你中暑。
——選擇合適的地形訓練,公共場所不利于你的鍛煉。
——避免有很強碰撞力的運動,如籃球、網球…過大的運動會影響
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懷孕時期你需要做一些力量方面的訓練,但你不應該過度訓練,或進行一些有困難的運動。
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當你鍛煉的時候,必須要保持好水的攝入,當你感覺自己已經處于饑渴狀態的話,必須要先暫停運動,補充食物和水。句容孕婦照哪拍的比較專業 句容 拍孕婦照哪家比較好句容孕婦照哪拍的好 句容孕婦照哪家有(優惠)活動句容孕婦照哪家有團購(活動) |