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| 如何通過懸吊訓(xùn)練來緩解頸腰部不適？ |
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示，頸肩腰腿痛已成為困擾全世界約10億人的常見慢性病，有80%以上的人在一生中都會有過不同程度的頸肩腰腿痛，不僅使患者深受疾病痛苦的困擾，還會給日常工作與生活帶來諸多不便。
頸腰部為什么容易疲勞？
正常情況下，脊柱能夠承受內(nèi)在及外在的各種負(fù)荷，維持脊柱各個部分之間相對穩(wěn)定。脊柱的這種穩(wěn)定性依賴于正常的神經(jīng)肌肉控制。當(dāng)局部的穩(wěn)定肌肉失活，出現(xiàn)異常的神經(jīng)肌肉控制模式，則出現(xiàn)頸腰部的疾病。
以腰椎為例，圍繞著腹部前后負(fù)責(zé)保護腰椎穩(wěn)定的重要肌肉群稱為核心肌群。核心肌群分為深層核心肌群和淺層核心肌群。深層核心肌群主要用于耐力活動，可以長期維持姿勢，不易疲勞。淺層核心肌群主要用于爆發(fā)性活動，易于疲勞。
這兩種核心肌群就像兩兄弟，但是深層核心肌群“聰明而狡猾”，在某些情況下總是不工作。而淺層的核心肌群則“老實而木訥”，默默干了深層核心肌群應(yīng)該干的活。長期以往，導(dǎo)致淺層核心肌群受損，進一步出現(xiàn)異常的神經(jīng)肌肉控制模式，從而出現(xiàn)疼痛。
如何通過懸吊訓(xùn)練緩解頸腰部不適？
懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)（SET）可以通過核心肌群激活能力測試，檢測出深層肌群是否處于激活狀態(tài)，同時檢測出全身運動鏈上的薄弱環(huán)節(jié)，從而發(fā)現(xiàn)肌肉骨骼系統(tǒng)慢性痛癥的病因，并通過針對性的、循序漸進式的訓(xùn)練方法，有效激活深層的核心肌群，針對性訓(xùn)練核心肌群，改善異常的神經(jīng)肌肉控制模式，從而從緩解疼痛問題。
懸吊訓(xùn)練的優(yōu)勢：
1、能夠檢測出深層肌群是否處于激活狀態(tài)，同時檢測出全身運動鏈上的薄弱環(huán)節(jié)，從而發(fā)現(xiàn)慢性頸腰痛的病因。
2、能夠針對性的激活深層的核心肌群，改善異常的神經(jīng)肌肉控制模式，從而從根本病因上循序漸進地治療慢性頸腰痛，減少復(fù)發(fā)。
深圳榮晟健康普通專科門診部為您提供專業(yè)的頸肩腰腿痛診療服務(wù)：通過精準(zhǔn)化的檢查評估，采用手法治療、物理因子治療、運動療法等多種治療方法，設(shè)計出針對性的治療方案，幫助您緩解疼痛，回歸日常工作與生活。詳情咨詢文末客服微信！
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參考資料來源：
1.王聰, 郭險峰. 懸吊訓(xùn)練治療慢性非特異性腰痛的療效觀察[J]. 中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志, 2012, 027(008):760-762.
2.張淑增. 不同懸吊方式對頸部不適干預(yù)效果評價的研究[C]// 創(chuàng)新融合共享——北京國際康復(fù)論壇. 0 |
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