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青島雅士美進出口有限公司
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| 臥室中如果能長時間散發(fā)一種令心情安穩(wěn)下來的香氣，對失眠、睡眠淺的人都是一種有效的治療。不同香味有不同的功效，可以選擇自己喜歡的幾種，常備身邊，調換使用。 Tips 能讓人放松的香氣： 薰衣草清新柔和的芳香具有安眠效果。 牛至草散發(fā)溫和的草藥氣味，具有鎮(zhèn)靜作用。 鼠尾草清新的草藥味香氣能夠安撫激動的情緒，使人迅速放松。 采用方法： 袋裝干花芳香劑 放在枕邊，可時刻嗅到其散發(fā)的柔和香氣。也可以自己親手制作：用手絹包裹好干花，然后再系上蝴蝶結即可。 干花精油 在手絹或紙巾上滴上數滴精油放到枕邊。 小油壺 使用通過燈泡的熱度來擴散香氣的小油壺。在小碟上倒入水，然后滴數滴精油即可。還能作為調節(jié)室內的光線使用。 香薰蠟燭 在睡眠前數分鐘點上即可。 泡澡 人在睡眠的瞬間，體溫會下降。而且這種現象越重，越容易睡得沉。因此在臨睡前，泡個澡能睡得更香。但是注意水溫不要過熱，過熱會使神經再度興奮起來。40℃左右的溫水是*的。 飲品 睡前一小時喝一小杯具有鎮(zhèn)定效用的洋甘菊或玫瑰等花草茶或加蜂蜜的溫牛奶。牛奶中含有促進睡眠的 L—色氨酸成分；蜂蜜中的葡萄糖、維生素等則可以調節(jié)神經緊張，促進睡眠，還有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。 |
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