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河北三河回轉(zhuǎn)火鍋設(shè)備

詳細(xì)說明

    很多人吃火鍋都是先把肉吃了,然后吃青菜,*后再吃土豆、玉米這些主食,有的還喜歡*后再來點濃湯,白酒或冰鎮(zhèn)啤酒則是伴隨始終,各種麻辣醬料也是毫不吝惜地吃。

其實,從健康角度考慮,這樣吃很容易吃太多肉,導(dǎo)致脂肪、膽固醇等攝入過多,也可能導(dǎo)致胃腸不適等。今天小編帶你了解一下怎么吃旋轉(zhuǎn)火鍋能吃的更健康:

正確的順序如下:



一. 如果喜歡喝火鍋湯(如雞湯等)應(yīng)趁早,主要是為了減少脂肪、鹽、嘌呤、亞硝酸鹽等的攝入;

二. 先吃點主食,一般情況下,土豆、山藥、紅薯等都可以作為主食,主要是為了保護(hù)腸胃,同時增加飽腹感,防止后面吃太多肉;

三. 是肉禽蛋海鮮類等,應(yīng)以新鮮的、脂肪含量低的魚蝦、牛肉、鵪鶉蛋等為主,各種肉丸子、火腿腸、內(nèi)臟等則盡量少吃;

四. 肉類吃了1/3后就開始放蔬菜、菌藻類和豆制品,而不是等到肉類都涮完了再吃。建議蔬菜不要燙太久,一方面能更好地保存營養(yǎng),另一方面是減少油脂的吸附,如果鍋面上有比較多的浮油,應(yīng)先舀掉

五. 蔬菜,如果是鴛鴦鍋,則*放在白湯那鍋。

 
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