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練習瑜伽怎么樣 提高瑜伽的“覺知力”的方法最簡單的如下:
用呼吸導引體式:每個體式起始是吸氣,落下是呼氣,中間保持的時間是以呼吸來計時,練習瑜伽的人通過呼吸來控制強度的。如果你在某個體式保持下感覺到呼吸不順,就意味著身體在告訴你,小心,不要再繼續。。。。。。練習瑜伽的人能聽到這種聲音并采取有效措施,就是瑜伽最基礎的“覺知力”。此種方法雖然簡單,但確實在瑜伽練習中非常重要,這可以有效改善練習的舒適度,并避免不知道已經超越你身體極限的練習而導致的瑜伽傷害。
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