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練習瑜伽應注意躲休息
如果不注意瑜伽練習中的休息，練習完瑜伽可產生疲乏現象，一般在瑜伽活動后休息15分鐘左右可以有所恢復，如果練完瑜伽持續數日不能恢復，則表明運動量不適應，可減少瑜伽活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應檢查肝臟和循環系統。剛開始瑜伽活動的人，長久停止活動而又恢復活動的人，或變換新的瑜伽活動內容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正常現象。沁源 祁縣 曲沃 芮城 山陰 神池 石樓 壽陽 朔州 太谷 太原 天鎮 屯留 萬榮 文水 聞喜 五臺 五臺山 武鄉 五寨 襄汾 鄉寧 襄垣 孝義 夏縣 興縣 新絳 忻州 隰縣 昔陽 陽城 陽高 陽曲 陽泉 翼城 應縣 永和 永濟 右玉 原平 垣曲 榆次 運城 榆社 盂縣 中陽 左權 左云 阿壩 安縣 安岳 白玉 寶興 馬爾康 巴塘 巴中 北川 蒼溪 長寧 成都 崇州 丹巴 丹棱 稻城 道孚 達縣 大邑 達州 大竹 德昌 德格 得榮 德陽 東興 都江堰 峨邊 峨眉山 峨眉山市 富順 甘洛 高縣 甘孜 貢嘎 珙縣 廣安 廣漢 廣元 古藺 漢源 黑水 合江 洪雅 紅原 華陽 會東 會理 夾江 江安 劍閣 江油 犍為 簡陽 金川 井研 金堂 金陽 九龍 九寨溝 開江 康定 閬中 雷波 樂山 樂至 涼山 鄰水 理塘 理縣 隆昌 龍泉驛 瀘定 爐霍 螺螄嶺 蘆山 瀘縣 瀘州 馬邊 茂縣 美姑 眉山 冕寧 綿陽 綿竹 名山 米易 沐川 木里 南部 南充 南江 南溪 內江 寧南 攀枝花 蓬安 彭山 |
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