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六.練習瑜伽的飲食習慣:要選擇新鮮、天然的食物,素食是*好的選擇。瑜伽練習后20-30內不宜進食,過了這段時間便可吃東西。飲水盡量在練習之前,因瑜伽練習中不宜攝入水分,干擾呼吸和體內循環。
七.練習瑜伽時不可以過度緊張或過度用力
鹽池 銀川 永寧 中安康 安塞 白河 白水 寶雞 寶雞縣 彬縣 長安 長武 澄城 城固 淳化 大荔 丹鳳 定邊 鳳縣 鳳翔 佛坪 扶風 府谷 富平 富縣 甘泉 高陵 韓城 漢陰 漢中 橫山 合陽 黃陵 黃龍 華山 華縣 華陰 戶縣 佳縣 靖邊 涇陽 嵐皋 藍田 臨潼 麟游 禮泉 留壩 隴縣 略陽 洛川 洛南 眉縣 勉縣 米脂 南鄭 寧強 寧陜 平利 蒲城 乾縣 千陽 清澗 岐山 三原 商洛 商南 山陽 神木 石泉 綏德 太白 銅川 潼關 渭南 吳堡 武功 吳起 西安 咸陽 興平 西鄉 旬陽 旬邑 延安 延長 延川 洋縣 耀州 宜川 宜君 永壽 榆林 鎮安 鎮巴 鎮坪 志丹 周至 子長 紫陽 子洲 柞水 安丘 濱州 博山 博興 蒼山 曹縣 長島 昌樂 長清 昌邑 成山 成山頭 成武 茌平 單縣 德州 定陶 東阿 東明 東平 東營 肥城 費縣 福山 高密 高青 高唐 廣饒 冠縣 海陽 河口 菏澤 桓臺 惠民 膠南 膠州 嘉祥 即墨 濟南 濟寧 金鄉 濟陽 鄄城 莒南 莒縣 巨野 墾利 萊蕪 萊西 萊陽 萊州 嶗山 樂陵 梁山 聊城 利津 陵縣 臨清 臨朐 臨沭 臨沂 臨邑 臨淄 龍口 蒙陰 牟平 寧津 寧陽 蓬萊 平度 平邑 平陰 |