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| 九幾健身器材提醒您夏季健身減肥，不要忽略飲食營養 |
九幾健身器材提醒您夏季健身減肥，不要忽略飲食營養.武漢九幾健身器材有限公司產品遠銷全球100多個國家和地區
所謂“三分練，七分吃”。即便是以減肉為目的的健身，飲食的重要性同樣不可忽略。否則，即便你多么有毅力，練得多賣力多刻苦，忽略了飲食營養，也很難有很好的效果。又或者減肉的效果是達到了，可是并不健康，也是得不償失。所以，要想達到理想又健康的健身減肥效果，還要注意健身中的飲食安排，這樣才能事半功倍！
夏季減肉季，即便胃口不佳，也千萬不要為了減肥而一味的強調運動而忽略飲食。運動量越大飲食越少才有效，這種觀念是不對的。我們的生命肌體維持健康狀態本身就需要各種養分，只能從每天攝入的各種十五中獲取，而健身運動消耗量大，更需要比平時更多的養分，另外，合理而均衡的營養也有利于提高健身效果。那么，在健身減肥進程中，我們到底該怎么吃才好呢？
一般來說，健身運動者要遵循以下飲食原則：
其一，合理選擇三餐食物種類和數量，而不是單單根據自己的喜好選擇食物。
其二，要重視主食的攝入，如米、面、饅頭等，因為主食中含有豐富的碳水化合物，能供給運動者充足的能量。
其三，動物蛋白和植物蛋白的比例要適宜，避免攝入過多肉類，應多食牛奶和豆制品。
其四，吃各種各樣蔬菜和水果，特別應強調增加生食的蔬菜，以減少營養素的損失。
其五，少吃或不吃油炸食物、肥豬肉、烤鴨、臘肉、奶油等，否則會引起肥胖。 |
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