|
武漢九幾健身器材有限公司
| 聯系人：趙經理
先生 (職員) |
| 電 話：027-85420150 |
| 手 機： |
 |
|
 |
|
| 九幾健身器材告訴您跑步機減肥這樣減 |
九幾健身器材告訴您跑步機減肥這樣減.武漢九幾健身器材有限公司產品遠銷全球100多個國家和地區
利用跑步機減肥是很多人的*選，因為其中預設的多種程序，能讓你對脂肪的消耗量了如指掌。而《洛杉磯時報》曾經指出，這些設定并不科學，因為減肥的目的不僅是為了減脂，而是脂肪與體重一起減，并將脂肪占體重的比例調節至12%左右。
當人們進行低強度練習時，主要是脂肪提供能量。所以，跑步機上的燃脂減肥項目，會引導人們進行長時間的低強度鍛煉。比如，在跑步機上快走，大約50%的熱量消耗來自脂肪燃燒;如果跑步，只有35%的熱量消耗來自脂肪燃燒。這樣看來，快走似乎比慢跑好。所以絕大多數人都認為，只要在跑步機上走兩個小時出一身汗就是“減肥”。事實上，這并不科學，因為這樣雖能消耗脂肪，但并不能有效減輕體重。
相反，當人們進行高強度運動時，雖然脂肪燃燒少，但體重減得比較快。比如快跑，半小時就能消耗330卡左右的熱量，但相同時間內的快走只能消耗200卡左右的熱量。
這時，快跑的效果要好于快走。但此時，我們消耗的主要是人體內的碳水化合物，并不能過多燃燒脂肪。因此，用跑步機減肥，應該將高低強度的運動結合起來，快跑之后，再快走一會兒。
此外，很多運動教練建議，如果不想把過多時間浪費在跑和走上，爬山是一項不錯的選擇。因為它的運動強度介于走路和快跑之間，在相同時間內能夠消耗更多的熱量，既減脂又減重，并且你會感到爬山是一項有趣的運動，不像純粹的跑步和走路那么枯燥。 |
|
|
免責聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內容的真實性、準確性和合法性由發布會員負責，www.qy6.com對此不承擔任何責任。如有侵犯您的權益，請來信通知刪除。