更年期綜合征的飲食調護
更年期綜合征病人的飲食因少肥甘和辛辣炙煿之品，以清淡為主;宜多食雞蛋、豆類、菜蔬、水果以保持營養，輔助食品可選取滋腎補肝清心作用的龍眼肉、百合、蓮肉、黑木耳等，偏于腎陰虛者，可用銀耳、龜肉、黑豆、桑椹子等，偏于腎陽虛者，可用核桃肉、韭菜、麻雀肉等。平時注意怡情養志，清心恬淡，以免助濕生痰，焮動君相之火。
可采用以下食療方：
1. 甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
2. 蓮子百合粥：蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用于絕經前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3. 杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。
4. 赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關節酸痛者。
5. 枸杞肉絲冬筍：枸杞、冬筍各30克，瘦豬肉100克，豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱，投入肉絲和筍絲炒至熟，放入其它佐料即成。石家莊大眾精神病人托管托養院 日1次。適用于頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
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