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特色小吃培訓分享常吃食物的健康吃法

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    特色小吃培訓分享常吃食物的健康吃法





   食物品種多,每一種食物的吃法都多樣化,世上的食物有千萬種之多,每一種均提供不同的營養,滿足不同的需要。你可知道,生活中的簡單蔬菜竟能防癌,小蔬菜大學問,茄子就防癌高手,地瓜是防癌佳品,對于食物的神奇功效,你又了解多少了。







 





特色小吃培訓分享哪些水果在秋季應當煮來吃,都有些什么功效。





1、煮梨潤肺。秋季是養肺的*佳時節,多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥。梨性寒,把梨煮成湯后使其寒性降低,潤燥清火作用更佳。(注意:煮湯時把梨洗凈、直接切塊煮即可。)





2、煮柚子降脂。柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。煮柚子*常見的方式是蜂蜜柚子茶。





3、煮蘋果防腹瀉。秋季是腹瀉的高發期,而煮蘋果可以幫助緩解腹瀉癥狀。蘋果果皮含鞣酸豐富,果膠也分布在果肉內近皮處,因而蘋果煮水也不要削皮,以免有效成分流失。

 
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