孩子睡眠盜汗、打把勢、磨牙怎么辦？
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你家娃的睡眠還好嗎？
是每天早早的shang床睡覺
還是因為各種課業壓力
或是因為各種貪玩
導致每天半夜才能shang床睡覺？
世界睡眠日前夕，中國睡眠研究會發布了《2019中國青少年兒童睡眠指數白pi書》。通過對近7萬名6到17周歲的青少年兒童的大數據調查顯示，每天睡眠不足8小時的占比高達62.9百分比。由于普遍的睡眠不足，55.6百分比的孩子成了起床困難戶，你家那位小朋友也是這樣嗎？
調查顯示，課業壓力成為影響孩子睡眠的第yi因素(67.3百分比)，其次是3C產品(27.1百分比)，噪音、聲、光等睡眠環境占24.8百分比，家長的睡眠習慣占19百分比。
孩子睡眠不足危害很大，甚至遠比大家想象的更嚴重，爸爸媽媽們一定要對這個問題加以重視！
生物鐘紊亂
夜晚孩子睡眠不好，會導致第er天精力不夠，白天昏昏欲睡，夜晚精神百倍，以此惡性循環。長期生物鐘紊亂，既影響孩子的生長發育，也影響整個家庭的作息。
脾胃失調
寶寶夜間晚睡，會增加進食。本該休息的脾胃開始工作，長期以往會導致脾胃失調。脾胃是生命之本，五谷精微盡在脾胃中進行運化，傷脾胃者，ji病接踵而至。
身體抵抗力降低
孩子睡眠不足，容易引發神經衰弱，導致近視眼、食欲下降、身體免yi力降低，極易生病。
影響發育
孩子身體發育時期，睡眠不足會影響孩子大腦健康，容易導致孩子記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍，嚴重影響到孩子的學習能力。除此之外，還會影響到體內生長ji素的分泌，導致孩子身高矮小，更會因此而感到自卑，造成心理傷害。
保證睡眠質量十分重要，這些小妙招或許用得上：首先要盡可能地消chu房間內的光干擾，其次可以在睡前兩小時左右給孩子熱一杯牛奶；嬰幼兒時期可講一些睡前安撫故事，大一點的孩子，明確床是睡覺的地方，手機、iPad、電腦等不能帶shang床，養成好的睡眠習慣。 |
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