想讓一天精神充沛？看看zui佳的睡眠時間吧！
青島俄瑞波斯床墊是一家集家具，沙發，床墊，裝潢材料等產品的研發，制造，銷售于一體的生產型企業。床墊生產基地占地面積2.3萬平方米，總投資4.1千萬。擁有現代化流水生產線800米，總生產設備70臺（套），年產床墊酒店工程，會所，學生墊，榻榻米墊，民用床墊50余萬張。公司推出的俄瑞波斯品牌床墊，率先將西方的脊椎神經學與中國的傳統yang生理論融he與一體，shou創“醫學睡眠”健康理念，同時在行業內率先推出“睡眠xiu復”理念，并積極推動及踐行，始終處于行業ling先地位。
很多時候因為各種原因導致我們不能保證有足夠的睡眠，但是我們都知道充足的睡眠對我們的身體很大的好處的，那么每天睡覺的zui佳睡眠時間是多少呢?下面就讓我們一起去看一看吧。
17年的諾貝爾生物獎中就有談及生物鐘的問題，其實對于睡眠的時間，我國中醫早就有建議，中醫中的子午流注中指出
23:00-1:00是膽pai毒的時間
1:00-3:00是肝臟pai毒時間
3:00-5:00是肺的pai毒時間
這些內臟的休息和pai毒時間都是在熟睡中進行的，因此zui佳的睡眠時間是22:30，這個時間點入睡可以保證身體qi官正常pai毒，第er天精神充沛。
現在的年輕人會因為熬夜的情況導致睡眠不足，年輕人通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜里3點左右進入深睡眠。平常應保證zui晚24點shang床、早6點起床，周末也盡量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，并且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。
所以大家也應該了解到養成良好睡眠的重要性，不要經常性的熬夜，否則害的是自己的身體健康。
床墊是為了保證消費者獲得健康而又shu適的睡眠而使用的一種介于人體和床之間的物品，床墊材質繁多，不同材料制作的床墊能給人帶來不同的睡眠效果。
發展歷史
1、1881年，美國德克薩斯州休斯敦郊外一個小鎮，一位名叫Daniel Haynes的扎棉機工匠開始了一種棉塞床墊的生產。
2、1900年，美.西蒙斯，袋裝彈簧床墊;
3、二十世紀初，丹洛甫，橡膠發泡軟墊;
4、1932年，意大利，馬里奧·貝里紀，以聚氨基甲酸泡沫用于墊子;
5、第er次世界大戰時，德國，路易斯·考拉尼，還設計了一種橢圓形床墊，并按人體躺在床墊上不同部位的體壓，分成軟、中、硬的三個部分，使人體骨骼保持zui佳狀態。
6、國外還出現了一種"主動回應彈簧系統"，改變了以往慣用的彈簧構造形式，使人更加shu適，彈性chi久不變;有些彈簧床墊還與聚酯發泡結合，軟硬度可隨人選擇。
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