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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出需把好“三關(guān)”

詳細(xì)說(shuō)明

十一國(guó)慶的結(jié)束意味著2018年*后一個(gè)假期的結(jié)束，下一個(gè)假期就是明年的元旦節(jié)。這對(duì)于學(xué)生和上班族而言，無(wú)疑是個(gè)噩耗。但是不管在我們處于哪一個(gè)身份，都要竭盡全力做好自己應(yīng)該負(fù)責(zé)的事情，與此同時(shí)，出門(mén)在外的人們也要注意照顧好自己的身體。

特別是近些年來(lái)比較“流行”的腰椎病，就這類(lèi)骨科疾病，向來(lái)都是預(yù)防大于治療，平日的一些不良的生活習(xí)慣都有可能成為患腰椎病的誘因。

那么，應(yīng)該從哪些方面預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥呢？

1.把好“入口”關(guān)。民以食為天，吃什么，怎么吃都是有講究的。首先應(yīng)根據(jù)不同的年齡、職業(yè)、工作環(huán)境、體質(zhì)和生活飲食習(xí)慣合理選擇飲食。按照少煙酒、少油膩、少糖鹽、巧搭配的膳食習(xí)慣把好“入口”關(guān)。

2.把好職業(yè)傷害關(guān)。不管是從事何種職業(yè)，當(dāng)長(zhǎng)期持續(xù)于某種姿勢(shì)勞作或超過(guò)身體損耗能力時(shí)，應(yīng)注意自我監(jiān)控調(diào)節(jié)與養(yǎng)護(hù)，以防職業(yè)傷害，同時(shí)更預(yù)防外力傷損。

3.把好心態(tài)關(guān)。腰椎間盤(pán)突出癥的病人常常因?yàn)樘弁炊棺�。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定，按照養(yǎng)性情、平心態(tài)、憂(yōu)喜忘、常樂(lè)觀、善待人的態(tài)度輕松過(guò)日子。

此外，腰椎間盤(pán)突出癥也是個(gè)一視同仁的病癥，不挑年紀(jì)、不挑性別，一旦患上，便很難完全痊愈，需要細(xì)心的養(yǎng)護(hù)。用明家老鋪的固體膏藥，卻可以起到事半功倍的效果！