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河北邢臺九龍武院
| 聯(lián)系人：賈院長
先生 (院長) |
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手 機(jī)：15094475777  |
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| 河北武藝術(shù)表演 |
武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動能力、技術(shù)技巧能力以及心理素質(zhì)等基礎(chǔ)。基本功訓(xùn)練時(shí)，有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、外各部位功能的方法和手段，這些方法和手段，突出了武術(shù)運(yùn)動的專項(xiàng)要求，具有鮮明的內(nèi)外兼修的運(yùn)動特點(diǎn)。
一、基本功
1、腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；
腿功：正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正搬腿、側(cè)搬腿、豎叉、劈橫叉、)踢腿(正踢、側(cè)踢、外擺、里合、后踢腿、前掃腿、后掃腿)。
2、腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動的能力和身法技巧的功夫；
腰功：前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。
3、肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫；
肩功：壓肩、單臂繞環(huán)、雙臂繞環(huán)、兩臂交叉繞環(huán)。
4、樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫。
樁功：馬步、弓步、虛步。
二、基本動作；
手型：拳，掌，勾。
手法：沖拳，推掌，架拳，亮掌，格肘，頂肘。
步型：弓步，虛步，歇步，仆步，馬步，丁步。
步法：擊步，插步，墊步，弧型步。
平衡：扣腿平衡，仰身平衡，燕式平衡。 |
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