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| 減肥早上吃什么早餐好？減肥營養早餐推薦 |
減肥期間吃什么早餐好？減肥早餐除了注重減脂效果之外，營養方面也是非常重要的，但是很多人都沒有時間去搭配，其實早餐是很好做的，下面給大家推薦減肥早餐吃什么zui好，健康營養食譜幫你燃脂。
早餐不吃是肯定無法達到減肥目的的，但是吃什么也是一種困擾，首先油膩油炸之類的食物是一定不能碰，但是只吃水果的話營養也不夠豐富，所以你可以考慮搭配幾種食物一起來吃，飽腹感也更強，而且營養價值都很豐富，可以加速你一整天的新陳代謝。
減肥營養早餐推薦
1、豆漿+雞蛋面包早餐
材料：黃豆、雞蛋、面包
做法：先將黃豆泡發，然后放在豆漿機加上適量的清水，等待15分鐘后榨成濃濃的豆漿，配上面包十分鮮美。
TIPS：使用豆漿當早餐是非常不錯的，女人喝豆漿不僅好處多，還能幫助預防婦科疾病，豆漿由植物蛋白組成，碳水化合物和蛋白質類都非常豐富，經常喝養眼又瘦身。
2、煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥
材料：玉米、雞蛋、胡蘿卜
做法：先將玉米洗干凈煮熟，早晨可以直接放在微波爐中加熱，把胡蘿卜切成絲然后稍微翻炒一下，直接放進粥里煮，快熟的時候撒上淡化，zui后用鹽調味即可。
TIPS：這款這餐的熱量只有300千卡，含有蛋白質18克，脂肪8克，碳水化合物40克，其中還有豐富的維生素，還能幫助防輻射哦，很適合上班族的女生食用哦，而且吃完之后還能讓人保持口氣清新，啃一段玉米，再喝點粥，整個人都會很清爽哦。
3、豆奶+蛋白粉早餐
材料：豆奶、蛋白粉
做法：先將蛋白粉與豆奶粉混合在一起，然后再用熱水沖泡，搭配火腿面包一起吃，不僅非常營養還能幫你瘦身減肥哦，做法也十分簡單。
TIPS：這款早餐的特點zui重要的在于蛋白粉，營養非常豐富，含有植物雌激素，讓你更加健康美麗、苗條，工作起來也是更加精力充沛，與豆奶搭配一起喝效果很好哦，不用擔心長肉肉哦
4、丹唐素塑
素塑（素塑粉），選用各國優質的牛奶提取的蛋白，提供日常和運動中蛋白質的消耗，通過參與酶的催化作用，荷爾蒙的調節作用，氧氣的運載作用，肌肉的收縮作用，身體的支架作用等作用修補損傷的細胞，建造肌肉組織，從而塑體增肌，打造完美身形。
丹唐與世界*流企業并肩前行，旨在為每一位消費者帶來，有效、美味與安全的減肥營養早餐、營養健康早餐！咨詢電話：4000508927.
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