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上海秋宇碳纖維有限公司
| 聯(lián)系人：趙楊
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| 碳水化合物減肥-閨蜜瘦身記 |
*一階段-更多信息請(qǐng)搜索閨蜜瘦身記
1、是比較嚴(yán)格的，時(shí)間為兩星期。這個(gè)階段主要是快速減掉體重，而主要食用只涂抹了很少醬料或配料的切片面包。
2、不設(shè)時(shí)限。更多食物可供選擇，更多食物可以用來代替面包，體重也會(huì)有不俗的減輕，當(dāng)然會(huì)較*一階段慢，到了進(jìn)展極緩慢的階段，可再重復(fù)*一階段的進(jìn)食程序。
第二階段-更多信息請(qǐng)搜索閨蜜瘦身記
進(jìn)食時(shí)間并不太重要，但每隔3至4小時(shí)進(jìn)食一次極為重要。試試根據(jù)你的生活習(xí)慣來調(diào)整飲食計(jì)劃，以下時(shí)間只供參考。
*一餐 8:00am～10:00am
2片烘烤切片面包（可加1片低脂芝士、西紅柿及甜椒）。
少量低脂牛奶。
第二餐 11:00am～1:00pm
2片面包（可加1～2片雞肉、生菜、芥末及西紅柿）。
第三餐 2:00pm～4:00pm
蔬菜湯1碗。
面包2片。
第四餐 5:00pm～7:00pm
三文治1份（由2片面包、1～2片蜂窩芝士組成）。
蔬菜1碟（未煮或水灼的都可以）。
第五餐 8:00pm～10:00pm
三文治1份（由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜組成）。
第六餐 11:00pm或之后
低脂奶酪1杯或水果1份或1片面包（可加1片芝士或雞肉等材料）。
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