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●“坐月子”的來源
“坐月子”是指胎兒、胎盤娩出后到媽咪機體和生殖器官復原的時期，一般需6～8周。醫學上稱之為產褥期或產后期。中國歷史上，有關月子習俗的*早記載是《禮記 · 內則》，反映的是先泰時期家庭禮儀制度，書中稱坐月子為“月內”，是先秦時期對女性社會地位尊重的一種體現。
●今天，我們還要“坐月子”嗎？
西方人不像中國人一樣“坐月子”，是因體質不同。由于飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大于宣發的力度，所以中國人體毛輕，皮膚緊密細膩，毛孔小，骨節也特別細密。此外，因經過生產時的用力與出血、體力耗損及產后哺乳，媽咪處于“血不足，氣亦虛”的狀態，“正氣存內，邪不可干”，媽咪需謹慎調攝飲食、補益。這也是中醫學“治未病”理論在女性保健方面的實踐和應用。即使在今天我們那些古老的坐月子傳統也是有借鑒意義的。
●贛南地區：喝雞子酒
贛南客家地區，坐月子期間，新媽咪*普遍和*有特色的是喝雞子酒，用油鍋將者姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。產后當天就要吃客家釀酒雞，*好是一只能祛風驅寒化瘀活血的大公雞，此后一般食閹雞。
習俗解讀：以糯米發酵而成，酒精含量很低，濃香馥郁，入口綿甜，并有行氣養血、暖胃養顏之功效。雞子性溫，味甘、咸，有補腎、益精行氣的作用。雞子酒具有醒脾益胃、補氣養血、祛寒驅風的功效。
●少數民族地區：喝綿羊肉湯、海帶湯
蒙古族月子中的媽咪，食物主要是綿羊肉湯及其他營養豐富的湯類。新媽咪吃海帶是朝鮮族的習俗，先把海帶泡好洗凈，鍋里添上滿水，然后放入海帶，再放上適量的朝鮮族大醬。海帶煮爛后即可食用，可以排去產后淤血、下奶汁。
習俗解讀：羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷；海帶富含蛋白質、碳水化合物、膳食纖維及多種微量元素，有排淤血、排毒、收身的功效。
●天津：煎“生化湯”“益母草紅糖飲”
在天津，產婦臨盆前，要煎民間驗方“生化湯”“益母草紅糖飲”，主要起穩心、安神、止血和去惡露的作用，可增加體力，加速恢復。
習俗解讀：現代藥理研究證明，生化湯有增強子宮平滑肌收縮、抗血栓、抗貧血、抗炎及鎮痛作用。生化湯可治療產后血虛受寒，淤阻胞宮所致腹痛、產后惡露不能流出、小腹冷痛等。
●黃河流域
黃河流域各地，“坐月子”期間，新媽咪飲食以雞蛋、小米稀飯、面條等為主，其次還有紅糖、豬蹄、鯽魚湯之類的補養和下奶的食物。如：陜西商縣一帶，新媽咪分娩后馬上喝一碗加紅糖的鍋黑水。認為喝了既能補充體液，又能止血。
●冀南鄉間
冀南鄉間，新媽咪吃熟雞蛋，喝小米粥，喝紅糖水；河南泌陽地區，以吃面疙瘩荷包蛋放紅糖為主，河北青龍境內，新媽咪的主食是小米和面粉還有豆皮和紅糖。制作方法是把豆皮放在水中煮好，放入紅糖食用。
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