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在我們的生活當中，水以其深厚的文化底蘊滋潤著人們的心靈，對水的認識和感悟，能使我們茅塞頓開，豁然開朗，心曠神怡。生活中，也許你也花時間去想今天吃什么，而不沒去想我該怎樣喝水，喝的是什么水。在人們重視健康的今天，喝水是一個高深的學問。
減肥：有些女孩聽說過這樣的謬論，不喝水可以減肥!現(xiàn)在醫(yī)學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感;飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。
減壓：英國東倫敦大學的有項研究發(fā)現(xiàn)，學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，幫助他們在考試當，思維更清晰活躍。而對于上班族，每天面對生活與工作的壓力，一杯水有利于緩解壓力，放松心情。
排毒：人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，清晨一杯水就是*好的“清洗劑”。此時的人體細胞像個海綿，急需水的供養(yǎng)，容易排出。這是個重要的排毒過程。
運動后：不宜如果立即大量飲水，水分積聚在胃腸道里，會導致肚子發(fā)脹，影響消化。*好過幾分鐘，等心臟跳動稍微平穩(wěn)后，再接著小口小口地喝些溫開水。喝水時，盡量保持速度平緩，喝水的頻率*好與心跳頻率接近。這樣，才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進入體內(nèi)的水分。
感冒：當人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現(xiàn)。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。
煩躁：人的精神狀態(tài)如果和生理機能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
睡前：抿上兩口水。當人熟睡時，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。老人臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好地入睡。
但要保證你喝的水是干凈的，桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，而用的飲水機自從放在那兒就再也沒人清洗過。飲水機看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實則“二次污染”很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。
據(jù)國家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測部門檢測數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。可以說喝水也是一門學問，地球70%的表面和人體70%的成分，都由水組成，可見水對人類有多重要，所以喝水我們也要學會挑選水源。法蘭尼——只為健康飲水! |
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