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金陵式羽毛球柱專業生產廠家滄州通用羽毛球柱廠

詳細說明

    附:羽毛球運動的準備運動:



1,雙手拿羽拍前俯和和后仰拉開胸前,前腹背部的肌群;



2,左右伸展拉開左右腋側和手部的肌群;



3,左右旋轉拉開橫斜的肌群,如腹橫肌等;



4,跨步壓腿,交叉做,拉開腿部肌群;



5,做搖腕等動作活動各個關節;



6,一上動作均5-10下即可,看各人而定;



7,做完以上動作以后,拉高遠球10min左右,視個人而定,盡量拉開全身肌群;



8,注意以上動作只適宜打球動作比較規范的球友;



9,如果打球動作比較不規范,請參考第8點,建議規范動作,不然比較容易出現傷病;

 
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