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牙齦炎的防治方法
牙齦炎的防治方法,牙齦炎是牙周病最初的征兆，也是成人掉牙的主因，所以必須提早做好防治措施。研究發(fā)現(xiàn)，牙石是導致牙齦炎的主因，同時缺乏維生素C、生物類黃酮、鈣、葉酸下面列出一些簡單的防治方法，不妨試試看。
(1)使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
(2)刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。
(3)輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。
(4)給牙齒補鈣：牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物（見下卷礦物質(zhì)一章）來強化骨骼。
(5)經(jīng)常使用漱口水：漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
(6)戒煙、戒酒：煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒和酒。
(7)刮舌頭：可能用一些不尖銳的器具去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。
(8)多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。
(9)使用蘆薈刷牙：蘆薈被證實有很多功能，用蘆薈汁刷牙齦，能減少口腔內(nèi)的牙垢。
(10)清除牙石：你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
 
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