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打排球發(fā)球的技巧
發(fā)球總是不過網(wǎng)，是力氣不夠大，還是拋球不穩(wěn)
對(duì)于排球上手發(fā)球，不少學(xué)生都掌握不好拋球和擊球的時(shí)間配合，不是球拋得高了，擊球時(shí)只擊打到球的下部;就是球拋得低了，擊球位置過低，導(dǎo)致球過不了網(wǎng)，或是由于擊球點(diǎn)不正，球往場(chǎng)邊飛出去。
這些錯(cuò)誤看起來是擊球環(huán)節(jié)出了問題，但在實(shí)戰(zhàn)中，拋球動(dòng)作也是至關(guān)重要的。想要發(fā)球過網(wǎng)，首先拋球要穩(wěn)。
持球手要直臂勾腕托球，送球時(shí)向上要穩(wěn)，球不能左右偏移，保持在身體正中稍偏右位置，要注意托腕出球，而不是撩上去的。對(duì)于初學(xué)者來說，出球不宜過高，拋得越高，擊球的時(shí)間越難掌握。
在練習(xí)時(shí)可以有意識(shí)地控制拋球力度，用相同的力度拋球，將拋球高度固定下來，這樣對(duì)球下落的時(shí)間就有一個(gè)預(yù)估。
擊球位置總是找不準(zhǔn)，是什么原因造成的
在揮臂擊球的過程中，不少學(xué)生習(xí)慣曲臂，這樣的動(dòng)作很容易導(dǎo)致球不能過網(wǎng)，這是技術(shù)上的錯(cuò)誤，需要先學(xué)會(huì)正確的姿勢(shì)。糾正自己動(dòng)作時(shí)會(huì)覺得很別扭，甚至發(fā)球過網(wǎng)的成功率在下降，但這只是暫時(shí)的，同學(xué)們一定要堅(jiān)持下去。
揮臂擊球時(shí)擊球點(diǎn)要高，在排球*高點(diǎn)就揮臂，中間不能有停頓，這樣*一可以保證擊球高度，第二容易擊球準(zhǔn)確。擊球位置要準(zhǔn)確，擊打球的中下部。
擊球動(dòng)作要迅速集中，突然急促。擊球點(diǎn)(球在下落的過程中)要偏高一點(diǎn)，向前揮臂的運(yùn)動(dòng)軌跡要與地面平行，手臂不能往下拖。手部擊球的部位應(yīng)該用掌根同時(shí)擊球瞬間不能曲腕。
對(duì)于力量相對(duì)較小的學(xué)生，可以以肩為軸，擊球之后手臂不停頓，直接送肩，把手臂揮出去，有助于擊球發(fā)力。還有，對(duì)于用掌根擊球有困難的學(xué)生來說，可以選用拳頭擊球。學(xué)生可嘗試四指握拳，以拳心擊球。
排球柱的高度（也就是長(zhǎng)度）必須是是可調(diào)節(jié)的，能調(diào)節(jié)到需要的網(wǎng)高就可以了。成年男子為2.43米，女子為2.24米；少年男子網(wǎng)高一般為2.24~2.35米，少年女子網(wǎng)高為2.00~2.15米。 |
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