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藝術(shù)好學生大賽
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| 練習形體芭蕾有什么好處 |
說到芭蕾，就算是不練習舞蹈的人也能說出幾個比較著名的曲目：天鵝湖、胡桃夾子。芭蕾舞演員給人的感覺是氣質(zhì)高雅、形體優(yōu)美，穿上簡潔漂亮的芭蕾舞蹈服更是將舞蹈演員的整體線條展現(xiàn)的美麗動人。
那學習形體芭蕾有什么好處呢？阿昆舞蹈學校本著多年的芭蕾教授經(jīng)驗為大家詳細的談?wù)勑误w芭蕾的好處。
一、形體芭蕾是什么。形體芭蕾是一種芭蕾形式。是由芭蕾延伸而來的。健身方式的芭蕾,習慣稱為形體芭蕾。專業(yè)的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規(guī)范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會到自己的生活方式中。
二、形體芭蕾的好處。從運動學角度講，芭蕾的"開、蹦、直"三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結(jié)合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調(diào)肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
三、形體芭蕾的優(yōu)點是如何通過訓練而來的。形體芭蕾主要分地面素質(zhì)訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。（1）地面訓練指的是坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。（2）扶把訓。是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。（3）脫把訓練。難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。
濟南阿昆藝術(shù)舞蹈學校是山東歌舞劇院藝術(shù)培訓基地，成立于1999年。是濟南一家專業(yè)、嚴謹?shù)奈璧概嘤枌W校。學校有各個舞蹈舞種的專業(yè)老師，有專門教授芭蕾、形體芭蕾、民族舞、爵士舞、街舞、古典舞等專業(yè)舞蹈老師，他們都有著10年以上的舞蹈培訓經(jīng)驗。阿昆舞蹈作為山東省正規(guī)的專業(yè)舞蹈教育機構(gòu)，培養(yǎng)的隊伍和學生參加全國各類比賽獲得大小獎項無數(shù)。阿昆舞蹈將繼續(xù)以推廣專業(yè)舞蹈文化，引進優(yōu)秀科學教學與國際接軌經(jīng)驗為己任，保持專業(yè)優(yōu)秀性并不斷創(chuàng)新，歡迎廣大學生的積極加入與監(jiān)督。 |
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