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藝術好學生大賽
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| 練習形體芭蕾有什么好處 |
說到芭蕾，就算是不練習舞蹈的人也能說出幾個比較著名的曲目：天鵝湖、胡桃夾子。芭蕾舞演員給人的感覺是氣質高雅、形體優美，穿上簡潔漂亮的芭蕾舞蹈服更是將舞蹈演員的整體線條展現的美麗動人。
那學習形體芭蕾有什么好處呢？阿昆舞蹈學校本著多年的芭蕾教授經驗為大家詳細的談談形體芭蕾的好處。
一、形體芭蕾是什么。形體芭蕾是一種芭蕾形式。是由芭蕾延伸而來的。健身方式的芭蕾,習慣稱為形體芭蕾。專業的芭蕾訓練是很枯燥的，而形體芭蕾則以健身為目的，難度較低，它不要求腿踢多直，腳抬多高，做得多么規范，它只是教會你如何把芭蕾特有的那種優雅內涵融會到自己的生活方式中。
二、形體芭蕾的好處。從運動學角度講，芭蕾的"開、蹦、直"三要素具有收縮肌肉纖維的功能，在動靜結合的運動中有效地消耗多余脂肪，使人練后身材會變得更修長。因此雖然也有體力上的消耗，也是做運動，但它的動作更強調肌肉的耐力、身體的柔韌性，運動強度不是很大，一般人都能接受。
三、形體芭蕾的優點是如何通過訓練而來的。形體芭蕾主要分地面素質訓練、扶把訓練、脫把訓練等基本訓練方式。（1）地面訓練指的是坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿等動作。這些動作可以打開肩部和胯部關節韌帶，加強腰的柔韌性，增強腿部和后背肌群的彈性和力量。（2）扶把訓。是指訓練的時候扶著固定的物體進行的訓練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動作。這些訓練動作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養優雅和高貴的氣質。（3）脫把訓練。難度較大，動作分為手位與腳位的訓練，如手臂波浪形的舞動、腳做劃圓等動作。與前面的訓練相比，增加的練習有跳躍練習。
濟南阿昆藝術舞蹈學校是山東歌舞劇院藝術培訓基地，成立于1999年。是濟南一家專業、嚴謹的舞蹈培訓學校。學校有各個舞蹈舞種的專業老師，有專門教授芭蕾、形體芭蕾、民族舞、爵士舞、街舞、古典舞等專業舞蹈老師，他們都有著10年以上的舞蹈培訓經驗。阿昆舞蹈作為山東省正規的專業舞蹈教育機構，培養的隊伍和學生參加全國各類比賽獲得大小獎項無數。阿昆舞蹈將繼續以推廣專業舞蹈文化，引進優秀科學教學與國際接軌經驗為己任，保持專業優秀性并不斷創新，歡迎廣大學生的積極加入與監督。 |
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