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詳細說明

　　隨著我國老齡化的深入發展，老年人的心理保健正在逐漸成為大部分養老院里的重點關注項目。自2008年普親養老創立*一家機構起，就確定了失能失智老人的長期照護服務方向，所以，在普親養老機構，老年人的心理保健與生活照護幾乎處于同等重要的位置，在日常的照護方面，配備了經驗豐富的護理養老員，而在心理照護方面，則聘請了持有國家專業咨詢師證書的心理咨詢師，負責為所有有需要的老年人提供咨詢服務及相關的心理照護，同時也會配合機構的護理員、康復師一起來制定老人的照護方案。

　　那么老年人該如何進行心理保健呢？小編為大家總結了以下一些要點，老年人可以進行參考。

　　1、養成規律的生活習慣

　　養成規律的生活習慣，如制定切實可行的作息時間表，保證充足的睡眠，養成規律，合理的飲食習慣，戒除有害健康的不良嗜好，選擇適合自己的運動形式，從而建立健康的生活方式。

　　2、回歸社會、發揮潛能。

　　社會疏遠老年人、老年人退出社會，是老年人產生心理問題的重要原因。對退休的老年人，如果身體狀況允許，又有一技之長，應積極尋找機會，做一些力所能及的事情，使自己的經驗、知識和技能在新環境下得到發揮。一方面發揮潛能，為社會繼續做貢獻，實現自我價值；另一方面使自己精神上有所寄托，充實退休后生活。

　　3、遵循“用進廢退”的用腦原則

　　大腦使用越少，衰老也就越快。因此，老年人要遵循“用進廢退”的用腦原則，堅持合理用腦。尤其是退休后，老年人應繼續學習新知識，堅持讀書、看報，并養成思考和與人討論的習慣。一方面，學習可以促進大腦的活動，延緩記憶力的衰退；另一方面，學習可更新知識，有助于老年人更好地適應社會發展過程中不斷出現的新事物。

　　4、培養愛好、保持社交

　　老年人應保持或培養自己的愛好，以豐富自己的生活。許多老年人在退休前已經有業余愛好，退休后正可利用閑暇時間充分享受這一樂趣；對退休前沒有特殊愛好的老年人，護理員應知道他們有意識地培養一些愛好，以豐富和充實自己的生活。在社會交往方面，雖然老年人退休后社會交往范圍縮小，但不應與世隔絕，把自己封閉起來，這樣會加快老化進程。應努力保持與親友的交往，并主動建立新的人際網絡，以排解孤獨、寂寞。

　　心理保健對于預防老年人出現相關心理問題、提高老年人的生活質量有著重要的作用，心理保健也是預防出現心理異常的有效手段；在老齡化逐漸深入發展的過程中，老年人除了要注意自己的身體健康，心理上的保健也不能落下；從長期的老年人心理研究案例就能看出，心理保健能夠更好地保證老年人順利過渡到老年生活，積極享受晚