專升本復習如何保持好心態
相信大家都有這樣的感覺,學習狀態好的時候,一天能學非常多東西,效果也很好,學習狀態不好的時候,還沒看幾頁書就看不進去了。那么我們如何才能讓自己始終處于良好的學習狀態呢?金名網校給出了幾點建議
俗話說,日有所思,夜有所夢,胡思亂想是容易造成失眠或多夢的重要原因。況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人,心思重則睡眠淺。
雖然愛多想更多地是性格因素造成,但還是要建議大家盡量克制,你的重要任務就是復習備考,其他無關的心思可以暫時放一放。
睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式,可以有效舒緩神經,刺激毛孔張開,有利于深度睡眠。對于學生黨來說也許泡澡不太現實,但泡腳還是很容易實現的,不要犯懶,泡個腳再睡覺吧,它能讓你睡眠質量翻倍。
適當鍛煉適當的鍛煉。既可以放松心情、緩解壓力,又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態,更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈,且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔,否則剛運動過后的興奮狀態反而不容易促成睡眠。 |