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| 長沙月子會所_懷孕期間飲食方面的禁忌與誤區 |
中國人很喜歡談論飲食禁忌，懷了孕之后就更是注意了。不過，在營養專家眼里，他們認為在指導飲食的時候，應該強調進食哪些食品，而不應該把重點放在禁止攝入哪些食品上。安漫月子會所認為孕期飲食，種類要多，但是每種都不一定吃很多，再好的東西你摁著猛吃，也要出問題。不過，也確實有些飲食上需要注意的。
避免食用半生的牛肉、雞蛋、貝類和生魚片，還有未經消毒的牛奶，因為這些食品可能是李氏桿菌的感染源，可以導致很差的產科結局比如胎死宮內。半生的牛肉，那么牛排要注意了；另外生魚片也要盡量避免。
孕婦*好不要喝酒。
不管酒的種類，紅星二鍋頭也好，人頭馬XO也好，不管你平時酒量如何，“三種全會”也好，千杯不醉也好，孕婦*好不要喝酒，一滴也不碰。因為酒精不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。
“我沒有吃糖就是在控制飲食了。”糖類廣泛存在于各種食品之中，你吃進去的淀粉也是糖類，雖然你沒有直接吃大白兔奶糖，但是你吃的饅頭里糖分含量就不少。大多數是“不經意間”吃進去的。比如有醫生推薦吃新鮮水果，于是就每天可勁吃蘋果桃子梨，你覺得是在補充維生素，其實補得*多的是糖！一般認為，孕期水果的攝入，每天大約一個蘋果的量，因為維生素也不是就水果獨有的，而水果吃多了糖分太多了。
“懷孕少喝水，否則會水腫。”其實，是不是水腫是和腎功能有關的，當然，孕晚期有人也會有一點生理性的水腫，但這都和喝水多沒關系，限制水的攝入，不會避免水腫的發生。所以，孕期不要人為的限制飲水。
大多數營養物質，孕期都是可以通過飲食攝入的，只要可以正常進食，食物充足的孕婦，通常不用再額外的補充過多的物質。所以，一些孕婦一懷孕就要補這個補那個的，真的沒有必要。但是，也確實有幾種營養成分，因為孕期的需求量明顯增高，而食物中可以攝取的量可能不能滿足需要，所以需要額外補充。目前比較明確的一個是葉酸，一個是鐵。
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