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高血壓性心臟病怎么保養(yǎng)

詳細說明

1、保持平和、豁達心態(tài)

情緒對人體的影響非常大。高血壓性心臟病患者不宜過于激動、憤怒、緊張等，否則易出現(xiàn)頭暈、心慌、耳鳴、乏力等癥狀。因此患者要保持樂觀、豁達，心態(tài)平和，不急不躁，喜怒哀樂都有“度”。

2、保暖防寒

在寒冷環(huán)境下，尤其在氣溫驟降時，血壓會升高，繼而加重高血壓性心臟病患者心臟的負擔，不利于穩(wěn)定病情。在季節(jié)變換時，高血壓性心臟病患者應(yīng)作好保暖工作，特別是對頭部、面部和四肢的保暖。

3、保證充足睡眠

休息時間充足有助于改善心功能，降低血壓，還能放松身心，對身體的恢復非常重要。

4、適度運動

適當?shù)捏w育鍛煉有助于降低血壓，減輕體重，擴張血管，增強心肌功能。患者不應(yīng)長期臥床，不僅是高血壓性心臟病患者，冠心病心絞痛患者也應(yīng)在病情允許范圍內(nèi)進行體育鍛煉。但心臟病患者不宜劇烈運動，凡事量力而行。適合的運動有：氣功、太極拳、散步等。

5、減輕體重

肥胖會增大心臟負擔，所以肥胖者比正常體重的人更易患心血管疾病。因此，降低體重有助于高血壓性心臟病患者減輕心臟負擔、控制血壓，利于控制病情、恢復健康。研究發(fā)現(xiàn)，體重超標的人不僅糖耐量異常、血脂異常，而且比正常體重的人易發(fā)生動脈硬化。

6、多做心電圖

高血壓心臟病治愈的標準是：血壓控制在正常范圍內(nèi)，同時心臟功能恢復至正常范圍。

心臟病一趟趟跑醫(yī)院做心電圖，費時費力，也很難實現(xiàn)。隨著智能科技和云計算的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)有了非常好用，也夠?qū)I(yè)的家用心電圖機。高血壓性心臟病患者，*好家里面?zhèn)湟豢罴矣煤门笥研碾妶D機，隨時發(fā)現(xiàn)心臟問題，隨時檢測，隨時記錄，就診的時候帶給醫(yī)生做診斷參考。醫(yī)院檢查，配合居家自查，是對心臟*好的保護措施。