秋天忽冷忽熱的季節，注意日常衣食住行的衛生，推拿按摩（推拿按摩培訓）能有效預防疾病保護身體健康。
穿衣方面：一入秋，氣溫慢慢下降，穿薄衣一定要記得帶外套。有句俗話這么說：“春捂秋凍”，在適當地“時候凍凍”，也是有好處的，增強皮膚的耐寒力最為先見。國慶以后，氣溫下降的很快，這個時候要記得增添衣服、被褥，免得受涼感冒，舊病復發。
吃飯方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，故應多飲開水，其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質。推拿培訓學校臨床實踐發現此期間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及大棗、蓮子等。另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人體吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。
住家方面：秋天氣候變冷，晚上睡覺關好門窗，睡覺前腹部要蓋號衣被，防止腹部受涼，誘發感冒、拉肚子。避免熬夜，盡可能要保持6—8小時的睡覺時間，使我們有健壯的身體增強免疫力。
運動方面：金秋時節，景色迷人正是組織戶外活動鍛煉旅游的好時候，早晨在公園打拳、散步、做操、跑步等適量的身體鍛煉，對人體健康大有益處。秋天氣候涼爽，不冷不熱很容易引起帶狀皰疹、急性蕁麻疹及其他舊病的復發，按摩培訓過程中老師一再強調鍛煉的重要性。
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