梵希瑜伽肚皮舞教練培訓(xùn)學(xué)校教學(xué)指導(dǎo)課(四)
{六}、瑜伽課的心理負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)、:
瑜伽課的肢體動作負(fù)荷包括:心理負(fù)擔(dān)和生理負(fù)荷擔(dān)。
1、心理負(fù)擔(dān):包括注意力、情緒、意志。
2、生理負(fù)擔(dān)――是指在一堂系統(tǒng)的瑜伽課中,會員做練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度兩個方面。
負(fù)荷量――是指在一次瑜伽課中完成有效練習(xí)的總時間、總次數(shù)等。
負(fù)荷強(qiáng)度――是指練習(xí)是對身體各項機(jī)能的刺激程度,用力大小、機(jī)體緊張程度等。
{七}、充分發(fā)揮瑜伽導(dǎo)師的主導(dǎo)作用:
1、講解生動形象,講解主要講體位的名稱、功效、過程、細(xì)節(jié)要領(lǐng)、體位要求、總結(jié)評價;講解要目的明確,講解表述要專業(yè)簡明扼要,不要多余的廢話,講解語言通俗易懂;對于指令和口令要最簡明的語言和命令來表達(dá),避免讓會員做過多思考,影響其專注力。
2、動作示范嫻熟、體式優(yōu)美到位,自我要有情感投入;示范要有目的性,示范要選擇好方位,如果是鏡面教學(xué)的應(yīng)提示會員,便于會員看的清楚,示范與講解相結(jié)合;
3、教學(xué)手段多樣性、趣味性,調(diào)節(jié)肢體動作量的方法,加減練習(xí)次數(shù);改變練習(xí)內(nèi)容和動作的某些基本要素,改變練習(xí)條件與練習(xí)方法;運用知識教學(xué)調(diào)節(jié)(如講解、提問等)。
總之,做好一名專業(yè)的、合格的瑜伽老師,從初期資淺到資深需要一個不斷學(xué)習(xí)和實際經(jīng)驗
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南寧柳州\桂林梧州\北海防城港\欽州貴港\玉林百色\賀州河池\來賓崇左等14個地區(qū)。
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3、[湖南]
長沙株洲\湘潭衡陽\邵陽岳陽\常德張家界\益陽郴州\永州懷化\婁底湘西等14個地區(qū)。
4、[貴州]
貴陽六盤水\遵義安順\銅仁黔西南\畢節(jié)地區(qū)黔東南\黔南等9個地區(qū)。
5、[云南]
昆明曲靖\玉溪保山\昭通麗江\普洱臨滄\楚雄紅河\文山西雙版納\大理德宏\怒江迪慶等15個地區(qū)。 |
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